Complex Exercises 1

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Beth Miller

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Do 12 to 15 reps of each (or each side). For curtesy lunge do 8 to 10 reps. Rest 30 seconds at bottom of each round

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Toe Touch Single Arm

30 segundos

Ab Choppers

30 segundos

Plank W Tricep Kickback

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Curtsey Lunge With L Fly

30 segundos

Squat W Bicep Curl And Press

30 segundos

Plank Bear Shoulder Tap

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Sumo Squat With Upright Row

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Plank Jack Knee Tuck

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.