Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

20.04

Modero   24 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Resistance Bands, Stability Ball, Exercise Mat

Tatiana Vizu
 		    Añadido por un entrenador personal Tatiana Vizu
20.04
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Lunges
Lunges
20 reps
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 reps
Side Squats
Side Squats
20 reps
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
20 reps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 reps
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
20 reps
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 reps
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
15 reps

Entrenamientos relacionados

15.04
15.04
23 minutos 18 segundos, Modero
For Time
For Time
19 minutos, Modero
Quick
Quick
5 minutos 7 segundos, Modero
Aboriginal
Aboriginal
12 minutos 30 segundos, Modero
Workout
Workout
19 minutos 26 segundos, Modero
04.06
04.06
18 minutos 30 segundos, Modero
Rep Fitness Resistance Bands
Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Bodylastics Stability Ball Workout 3
Bodylastics Stability Ball Workout 3
28 minutos 5 segundos, Modero
Bodylastics Stability Ball Workout 2
Bodylastics Stability Ball Workout 2
31 minutos 49 segundos, Modero
Knee Rehab
Knee Rehab
5 minutos 33 segundos, Modero
5 things that will help you when your neck hurts
5 things that will help you when your neck hurts
4 minutos 30 segundos, Modero
Vibration Plate
Vibration Plate
15 minutos, Principiante
Core And Arms
Core And Arms
20 minutos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito