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Descripción

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
15 segundos
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Right Side Crunches
Right Side Crunches
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Push Up with Rotation
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Serie 3: 1 ronda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 segundos
Shin Grabs
Shin Grabs
15 segundos


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Equipo recomendado

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