Ejercicios intensos

Upper Body

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders, Core

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Añadido por Shannon F

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

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Barbell Bench Press

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10 reps

Barbell Bent-Over Rows

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Serie 2: 3 rondas

Incline Dumbbell Bench Press

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10 reps

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Serie 3: 3 rondas

Alternating Bench Dumbbell Fly

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Alternating Hammer Curls

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Repeticiones al fallar

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