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Ejercicios moderados

Upper Body

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Aaliyah O
 		    Añadido por Aaliyah O
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
8 reps
Rest
Rest
20 segundos
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Press
Overhead Press
8 reps
Rest
Rest
20 segundos
Push Presses
Push Presses
8 reps
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 reps
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 reps

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Upper Body A
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Upper Body
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