Workout 2

Intenso Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Resistance Band, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

15 segundos

1 minuto 30 segundos

15 segundos

Band Squats with Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Walking Abductors with Band

1 minuto 30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Ab Ball Raises

1 minuto 30 segundos

Rest

15 segundos

Back Extension on Ball

1 minuto 10 segundos

15 segundos

1 minuto 20 segundos

15 segundos

1 minuto 20 segundos

15 segundos

1 minuto 20 segundos

15 segundos

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto 10 segundos

15 segundos

1 minuto 20 segundos

15 segundos

1 minuto 30 segundos

15 segundos

Single Leg Floor Bridge on Ball

1 minuto 30 segundos

Rest

15 segundos

Squats with Ball Reaches

1 minuto 20 segundos

Serie 5: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

15 segundos

1 minuto 30 segundos

15 segundos

Band Squats with Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Walking Abductors with Band

1 minuto 30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 6: 1 ronda

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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