The Conqueror W1D1

Intenso Duration 1 h 4 m

Áreas objetivo: Chest, Core

Equipo: Dumbbell, Bench, Barbell

Añadido por Tim Alexander

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Pesas: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

6 reps

Rest

2 minutos

Serie 2: 5 rondas

Pesas: Pesado

Incline Dumbbell Flyes

6 reps

Rest

2 minutos

Serie 3: 5 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

6 reps

Rest

2 minutos

Serie 4: 5 rondas

Pesas: Pesado

Bench Dumbbell Fly

6 reps

Rest

2 minutos

Serie 5: 5 rondas

Pesas: Pesado

Dumbbell Side Bends

6 reps

Rest

2 minutos

Serie 6: 5 rondas

Crunches

20 reps

Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

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