Ejercicios moderados

Lunes

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Pecho, Hombros, Núcleo

Equipo: Barra con pesas, Banco

Añadido por Silvio Rolando

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Descripción

Día de abdominales y pecho

Exercises

Serie 1: 1 ronda

40 reps

30 segundos

30 reps

Serie 2: 1 ronda

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

30 reps

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

30 reps

30 reps

Serie 3: 1 ronda

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

15 reps

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

20 reps

Press de banca con barra de pesas

Pesas: Pesado

Press de banca con barra de pesas

10 reps

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