HBR5

Intenso Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Chair

Añadido por Hanhan Rustandi

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 3 rondas

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 3 rondas

Chair Tricep Dips

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 3 rondas

Jumping Lunges

15 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 3 rondas

Bicycle Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

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