Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Ab-use

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Dumbbells

Lauren Rupiper
 		    Añadido por Lauren Rupiper
Ab-use
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
45 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
15 reps
Rest
Rest
15 segundos
Weighted Russian Twists
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 reps
Rest
Rest
30 segundos

Entrenamientos relacionados

Abs
Abs
21 minutos, Modero
Abs
Abs
10 minutos 5 segundos, Modero
Abs
Abs
12 minutos, Modero
Abs
Abs
1 minuto 55 segundos, Modero
Kkkk
Kkkk
1 hora, Intenso
Abs
Abs
9 minutos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 minutos 10 segundos, Modero
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minutos 24 segundos, Modero
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 minutos 58 segundos, Modero
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutos 38 segundos, Modero
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutos 57 segundos, Modero
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutos 31 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

DBoz Arms & Abs

DBoz Arms & Abs

Intenso 32 min  
Back Pain Relief

Back Pain Relief

Principiante 18 min  
Full Body   Exercise Mat, Wall
Restore & Relax

Restore & Relax

Principiante 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Muscle Into Spring

Muscle Into Spring

Modero 16 min  
Full Body   Dumbbells
Gym Workout#1

Gym Workout#1

Modero 26 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Darbee - Ab Attack

Darbee - Ab Attack

Modero 15 min  
Core  

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito