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Ejercicios moderados

Ab-use

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Dumbbells

Lauren Rupiper
 		    Añadido por Lauren Rupiper
Ab-use
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
45 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
15 reps
Rest
Rest
15 segundos
Weighted Russian Twists
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 reps
Rest
Rest
30 segundos

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Abbs
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