Ejercicios moderados

New Mix

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Arms, Legs

Equipo: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Añadido por Donnabelle Clarisse Sia

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

40 reps

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

80 reps

40 reps

Dumbbell Upright Rows

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80 reps

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

40 reps

Tricep Extensions

Tricep Extensions

80 reps

Right Dumbbell Woodchops

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80 reps

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

80 reps

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

80 reps

80 reps

80 reps

80 reps

Serie 2: 1 ronda

Marichi's Twist

Marichi's Twist

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Upper Fit And Fab

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Intenso

13 min

Legs

Kettlebells, Barbell, Dumbbells

4 Min Starter

Modero

4 m 30 s

Shoulders

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