Ejercicios moderados

Bodyweight

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back, Glutes

Equipo: Box or Step, Pull Up Bar, Bench

Añadido por Ciaran O Mordha

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con escalón Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Single Leg Squats

Single Leg Squats

10 reps

20 reps

20 reps

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10 reps

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1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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