Functional

Modero Duration 51 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back

Equipo: Pull Up Bar, Jump Rope, Cardio Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 reps

12 reps

12 reps

15 reps

1 minuto

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

10 reps

12 reps

12 reps

15 reps

1 minuto

3 minutos

Serie 3: 1 ronda

10 reps

12 reps

12 reps

15 reps

1 minuto

5 minutos

Serie 4: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

3 minutos

Serie 5: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

3 minutos

Serie 6: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

5 minutos

Serie 7: 1 ronda

Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

10 minutos

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