Ejercicios moderados

Increase Height

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back

Equipo: Cardio Machine, Pull Up Bar, Jump Rope

Añadido por Rashid Mirza

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con cuerda para saltar

Descripción

You can increase height by the will power you own by streaching,running and some others.Daily routine can increase your height.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

1 minuto 30 segundos

Treadmill Running

Treadmill Running

7 minutos

Rest

1 minuto 30 segundos

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Modified Cobra

1 minuto

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

45 segundos

Rest

1 minuto

Jump Rope

2 minutos

Rest

1 minuto

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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