well yeah Chris A. The minimum for cardiovascular health and general health is 30 minutes per day. Also adding this workout ontop of your current program will increase your results.
Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.