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Ejercicios intensos

Fall SPS 1.2

Intenso   24 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Jump Rope, Barbell

Doug Rittmeyer
 		    Añadido por Doug Rittmeyer
Fall SPS 1.2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Clean Combo
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 4 rondas
Clean Pulls
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 4 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

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Fun
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Rep Fitness Colorado Barbell
Elección Principal para este Entrenamiento

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