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Ejercicios intensos

Kettlebell 2

Intenso   19 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Kettlebell 2
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas
Descripción

Consitioning

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
15 segundos
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Swings
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30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Arm Kettlebell Swings
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15 segundos
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
15 segundos
Rest
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1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Left Kettlebell Snatch
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15 segundos
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Modified Burpees
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30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Farmer's Walk
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30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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