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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Chest Openers
Chest Openers
15 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 segundos
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 segundos
Left Lizard
Left Lizard
20 segundos
Right Lizard
Right Lizard
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos
20 segundos
20 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 segundos
20 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 segundos
Bow Pose
Bow Pose
20 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 segundos
Plow Pose
Plow Pose
20 segundos
Corpse
Corpse
10 segundos
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 segundos
Happy Baby
Happy Baby
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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