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Exercises

Serie 1: 1 ronda
20 segundos
30 segundos
Right Twist Half Lord Of The Fish
20 segundos
Left Twist
20 segundos
20 segundos
20 segundos
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 segundos
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 segundos
Left Lizard
Left Lizard
20 segundos
Right Lizard
Right Lizard
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 segundos
45 segundos
20 segundos
20 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 segundos
20 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
20 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 segundos
30 segundos
25 segundos
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 segundos
Happy Baby
Happy Baby
20 segundos
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 segundos
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 segundos


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