Workout

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Box or Step

Añadido por Steph S

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón

Descripción

Good circuit for when ur in a time crunch

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Squat Jumps

15 reps

Dumbbell Bench Step Ups

15 reps

Curtsy Lunge

15 reps

Donkey Whips

15 reps

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuto

Calf Raise

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Squat Jumps

15 reps

Dumbbell Bench Step Ups

15 reps

Curtsy Lunge

15 reps

Donkey Whips

15 reps

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuto

Calf Raise

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Squat Jumps

15 reps

Dumbbell Bench Step Ups

15 reps

Curtsy Lunge

15 reps

Donkey Whips

15 reps

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuto

Calf Raise

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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