Roundabout💙

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Iphigenia Karapanagioti

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Hydrants With Leg Extensions ( 30 Secs Each Side)

1 minuto

Rainbows On Knees( 30 Secs Each Side)

1 minuto

Dragon Squats With Side Kick

1 minuto

Sumo Squats With Lifted Heels

30 segundos

Bear Plank Leg Lifts (30secs Each Side)

1 minuto

Single Leg Deadlifts (30 Secs Each Side)

1 minuto

Sumo Squat To Calf Raise

30 segundos

Squat To Sumo Squat

30 segundos

Rest

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Legs

17 minutos 30 segundos, Principiante

Thursday

8 minutos,

Legs

9 minutos 28 segundos, Modero

Only

7 minutos 30 segundos, Modero

8 minutos,

Quick And Easy

5 minutos 50 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.