Back & Biceps

Modero Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Strength Machine

Añadido por Erin Chase

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Wide Grip Lat Pull Down

12 reps

1 minuto

12 reps

1 minuto

12 reps

1 minuto

Underhand Cable Pulldown

12 reps

Rest

1 minuto

Alternating Bicep Curls

12 reps

Rest

1 minuto

Single Arm Dumbbell Preacher Curl

12 reps

Rest

1 minuto

Standing Biceps Cable Curl

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Wide Grip Lat Pull Down

12 reps

1 minuto

12 reps

1 minuto

12 reps

1 minuto

Underhand Cable Pulldown

12 reps

Rest

1 minuto

Alternating Bicep Curls

12 reps

Rest

1 minuto

Single Arm Dumbbell Preacher Curl

12 reps

Rest

1 minuto

Standing Biceps Cable Curl

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Wide Grip Lat Pull Down

12 reps

1 minuto

12 reps

1 minuto

12 reps

1 minuto

Underhand Cable Pulldown

12 reps

Rest

1 minuto

Alternating Bicep Curls

12 reps

Rest

1 minuto

Single Arm Dumbbell Preacher Curl

12 reps

Rest

1 minuto

Standing Biceps Cable Curl

12 reps

Rest

1 minuto

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