Ejercicios intensos

Split Squats

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Box or Step

Añadido por Karen Mahajan

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Right Bulgarian Split Squats

Right Bulgarian Split Squats

30 segundos

Change Legs

10 segundos

Left Bulgarian Split Squats

Left Bulgarian Split Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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40 segundos

Change Legs

15 segundos

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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40 segundos

Rest

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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