Arms B

Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Back, Chest

Equipo: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 reps

Kneeling Right Arm Rows

10 reps

Kneeling Left Arm Rows

10 reps

Cable Lat Pull Down

10 reps

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

10 reps

Dumbbell Renegade Rows

12 reps

Bench Dumbbell Fly

10 reps

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 reps

Kneeling Right Arm Rows

10 reps

Kneeling Left Arm Rows

10 reps

Cable Lat Pull Down

10 reps

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

10 reps

Dumbbell Renegade Rows

12 reps

Bench Dumbbell Fly

10 reps

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 reps

Kneeling Right Arm Rows

10 reps

Kneeling Left Arm Rows

10 reps

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10 reps

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

10 reps

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