Beast Mode

Intenso Duration 23 minutos

Añadido por Cell Hunter

Descripción

ab workouts to give u sexier stronger abs, and a upper body workout to build lean muscle and give u incredible strength in the upper body. made from home, let me know how it works for u.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Sit-Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Bent Knee Hip Raises

40 segundos

Rest

20 segundos

Split Abs

40 segundos

Rest

20 segundos

Crunchy Frogs

40 segundos

Rest

20 segundos

Full Right Side Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Full Left Side Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

V-Sit Crunches

25 segundos

Rest

20 segundos

Cross Body Crunches

40 segundos

Rest

20 segundos

Right Oblique V-Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Left Oblique V-Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 2 rondas

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Handstand Push-ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Dolphin Push-ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Dips with Leg Extension

20 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Workout Discussion

27 Apr

Guy D.

Great one! Though it was too easy for abs:-)

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