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Ejercicios moderados

Core Shred

Modero   26 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Jump Rope, Dumbbell

Patrick9 Morrisey
 		    Añadido por un entrenador personal Patrick9 Morrisey
Core Shred
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
3 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Farmer's Walk
Farmer's Walk
2 minutos
Rest
Rest
45 segundos
Ab Roller
Ab Roller
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Back Hyperextension
Back Hyperextension
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Pallof Press
Pallof Press
8 reps
Pallof Press
Pallof Press
8 reps
Rest
Rest
20 segundos

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