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Ejercicios intensos

Legs/back/shoulder

Intenso   23 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell

Rushfitness 💪🏽
 		    Añadido por Rushfitness 💪🏽
Legs/back/shoulder
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 reps
Leg Curls
Leg Curls
5 reps
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 8 rondas
Goodmornings
Goodmornings
8 reps
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 reps
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 5 rondas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 reps
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
15 reps
Rest
Rest
20 segundos

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