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Ejercicios moderados

WEIGH

Modero   9 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell

Neil Jasper Gonzales
 		    Añadido por Neil Jasper Gonzales
WEIGH
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios en banco Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Alternating Hammer Curls
Pesas: Pesado
Alternating Hammer Curls
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Leg Curls
Pesas: Pesado
Leg Curls
25 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Hammer Curls
Pesas: Pesado
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Right Concentrated Bicep Curls
Pesas: Pesado
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Pesas: Pesado
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
1 minuto

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