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Ejercicios intensos

Wed

Intenso   14 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Equipo: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Bryan Thomas
 		    Añadido por Bryan Thomas
Wed
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pull-Ups
Pull-Ups
25 reps
Barbell Bench Press
Pesas: Moderado
Barbell Bench Press
15 reps
Barbell Bench Press
Pesas: Moderado
Barbell Bench Press
15 reps
Barbell Bench Press
Pesas: Moderado
Barbell Bench Press
15 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
25 reps
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
25 reps
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
25 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
25 reps

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