Full Body

Modero Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbell, Bench, Resistance Band, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Back Loaded Squats

10 reps

Rest

1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

10 reps

Rest

1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

12 reps

1 minuto

12 reps

1 minuto

12 reps

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

Rest

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

Rest

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Barbell Shoulder Press

10 reps

Rest

1 minuto

Barbell Shoulder Press

10 reps

Rest

1 minuto

Barbell Shoulder Press

10 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

12 reps

1 minuto

12 reps

1 minuto

12 reps

1 minuto

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