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Entrenamiento de Miembro

Target 2

17 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

S Grac.
 		    Añadido por S Grac.
Target 2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 reps
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
20 reps
Rest
Rest
45 segundos
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
20 reps
Rest
Rest
45 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 reps
Rest
Rest
45 segundos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 reps
Rest
Rest
45 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 reps
Rest
Rest
45 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 reps
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
10 reps
Rest
Rest
45 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 reps
Rest
Rest
45 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 reps
Rest
Rest
45 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 reps
Rest
Rest
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 reps

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