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Ejercicios moderados

Shoulders

Modero   28 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell

Devvy Howe
 		    Añadido por Devvy Howe
Shoulders
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pull-Ups
Pull-Ups
10 reps
Rest
Rest
35 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
10 reps
Rest
Rest
35 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
10 reps
Rest
Rest
35 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 reps
Rest
Rest
35 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 reps
Rest
Rest
35 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 reps
Rest
Rest
35 segundos
Barbell Incline Bench Press
8 reps
Rest
Rest
35 segundos
Barbell Incline Bench Press
8 reps
Rest
Rest
35 segundos
Barbell Incline Bench Press
8 reps
Rest
Rest
35 segundos
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 reps
Rest
Rest
35 segundos
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 reps
Rest
Rest
35 segundos
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 reps
Rest
Rest
35 segundos
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 reps
Rest
Rest
35 segundos
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 reps
Rest
Rest
35 segundos
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 reps
Rest
Rest
35 segundos
Dumbbell Shrug
15 reps
Rest
Rest
35 segundos
Dumbbell Shrug
15 reps
Rest
Rest
35 segundos
Dumbbell Shrug
15 reps
Rest
Rest
35 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 reps
Rest
Rest
35 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 reps
Rest
Rest
35 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 reps
Rest
Rest
35 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 reps
Rest
Rest
35 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 reps
Rest
Rest
35 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 reps
Rest
Rest
35 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Pyramid
5 reps
Rest
Rest
35 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Pyramid
5 reps
Rest
Rest
35 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Pyramid
5 reps
Rest
Rest
35 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Pyramid
5 reps
Rest
Rest
35 segundos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Pyramid
5 reps

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