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Ejercicios moderados

Back Attack Quickie

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Shani P
 		    Añadido por Shani P
Back Attack Quickie
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con pesas rusas
Descripción

Do it twice for extra burn :)

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 segundos
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

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