Golfen

Intenso Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Back, Core, Shoulders

Equipo: Medicine Ball, Stability Ball

Añadido por Tina Johansson

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Balancing Stick

1 minuto

Pesas: Moderado

Russian Twists with a Ball

20 reps

Back Extension on Ball

15 reps

Pesas: Moderado

Medicine Ball Slams

Repeticiones al fallar

Bent Knee Hip Raises

15 reps

Serie 2: 1 ronda

Balancing Stick

1 minuto

Pesas: Moderado

Russian Twists with a Ball

20 reps

Back Extension on Ball

15 reps

Pesas: Moderado

Medicine Ball Slams

Repeticiones al fallar

Bent Knee Hip Raises

15 reps

Serie 3: 1 ronda

Balancing Stick

1 minuto

Pesas: Moderado

Russian Twists with a Ball

20 reps

Back Extension on Ball

15 reps

Pesas: Moderado

Medicine Ball Slams

Repeticiones al fallar

Bent Knee Hip Raises

15 reps

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