HIIT Test

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con pesas rusas Ejercicios de pared Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 reps

10 segundos

10 reps

30 segundos

30 reps

30 segundos

15 reps

20 segundos

Wall Sits with Leg Lifts

30 segundos

Transition

10 segundos

Wall Sits with Leg Lifts

30 segundos

10 segundos

20 reps

30 segundos

5 reps

30 segundos

5 reps

30 segundos

1 minuto

10 segundos

10 reps

30 segundos

8 reps

30 segundos

Back Extension on Ball

20 reps

Transition

10 segundos

Ball Butt Lifts

10 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.