Tabata Variation

Intenso Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: Barbell, Medicine Ball

Añadido por John Hardisky

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios con bola medicinal

Descripción

Full body tabata workout meant to challenge even the fittest people!

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Pesas: Moderado

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Pesas: Moderado

Russian Twists with a Ball

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Traveling Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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