Ejercicios para principiantes

Trial 1

Principiante Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Añadido por Munish Nagar

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

100 reps

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

100 reps

100 reps

Tricep Extensions

Tricep Extensions

100 reps

100 reps

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

100 reps

Childhood Sprinter

10 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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