Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Foundation 1

Modero   48 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Wall, Cardio Machine

Amy M Hughes
 		    Añadido por Amy M Hughes
Foundation 1
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón Ejercicios con pesas rusas Ejercicios de pared Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda
High Knees
High Knees
30 segundos
Inchworms
Inchworms
30 segundos
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 segundos
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
Overhead Carry
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Wall Sit
Wall Sit
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 segundos
Rest
Rest
35 segundos

Serie 3: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minutos

Entrenamientos relacionados

Legs 2
Legs 2
23 minutos 25 segundos, Modero
Foundation 2
Foundation 2
27 minutos, Intenso
Legs
Legs
19 minutos, Modero
Legs
Legs
20 minutos, Modero
Legs
Legs
32 minutos 37 segundos, Modero
Better Lower Body
Better Lower Body
17 minutos 50 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intenso 36 min  
Keke`s Kettlebell

Keke`s Kettlebell

Intenso 39 min  
Kettle Call

Kettle Call

Modero 15 min  
Lower Body   Kettlebells
Foundation 2

Foundation 2

Modero 51 min  
Legs   Medicine Ball, BOSU, Kettlebell, Dumbbell, Chair, Cardio Machine
Kevin Day 1

Kevin Day 1

Modero 46 min  
Arms   Wall, Stability Ball, Dumbbell, Chair
Kevin Day 2

Kevin Day 2

Modero 39 min  
Legs   Foam Roller, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito