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Ejercicios intensos

D21

Intenso   7 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Barbell

Raquel Araujo
 		    Añadido por Raquel Araujo
D21
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
40 segundos
Barbell Lunges
Barbell Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
In and Outs
In and Outs
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Supermans
Supermans
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
40 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
40 segundos

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Tuesday
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