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Ejercicios moderados

Basic Training II Workout B

Modero   30 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball, Box or Step

Rebecca Szewczuk
 		    Añadido por Rebecca Szewczuk
Basic Training II Workout B
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con escalón
Descripción

Basic Training II Workout B

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Squat Jumps
Squat Jumps
8 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 4 rondas
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
10 reps
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
10 reps
Jack knife Pushup With Elevated Feet
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 4 rondas
Squats
Squats
10 reps
Single Arm Half Kneeling Lat Pulldown
20 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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