Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Weight Machine

Intenso   54 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Strength Machine, Dumbbell

Drew Winchester
 		    Añadido por Drew Winchester
Weight Machine
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas
Descripción

A Workout to use with weight machine.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pesas: Ligero
Cable Tricep Push Down
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Pesas: Ligero
Close Grip Lat Pull Down
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Pesas: Ligero
Dumbbell Chest Press
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Leg Curls
Pesas: Ligero
Leg Curls
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
❤️ Ligero (Zona 1)
Chest Butterflies
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Pesas: Ligero
Cable Tricep Push Down
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Pesas: Ligero
Close Grip Lat Pull Down
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Pesas: Ligero
Dumbbell Chest Press
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Leg Curls
Pesas: Ligero
Leg Curls
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Chest Butterflies
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Pesas: Moderado
Cable Tricep Push Down
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Pesas: Moderado
Close Grip Lat Pull Down
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Pesas: Moderado
Dumbbell Chest Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Leg Curls
Pesas: Moderado
Leg Curls
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Chest Butterflies
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Pesas: Moderado
Cable Tricep Push Down
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Pesas: Moderado
Close Grip Lat Pull Down
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Pesas: Moderado
Dumbbell Chest Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Leg Curls
Pesas: Moderado
Leg Curls
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Chest Butterflies
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Pesas: Pesado
Cable Tricep Push Down
6 reps
Rest
Rest
1 minuto
Pesas: Pesado
Close Grip Lat Pull Down
6 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Chest Press
6 reps
Rest
Rest
1 minuto
Leg Curls
Pesas: Pesado
Leg Curls
6 reps
Rest
Rest
1 minuto
Chest Butterflies
6 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Pesas: Pesado
Cable Tricep Push Down
6 reps
Rest
Rest
1 minuto
Pesas: Pesado
Close Grip Lat Pull Down
6 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Chest Press
6 reps
Rest
Rest
1 minuto
Leg Curls
Pesas: Pesado
Leg Curls
6 reps
Rest
Rest
1 minuto
Chest Butterflies
6 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 1 ronda
Pesas: Máximo
Cable Tricep Push Down
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Pesas: Pesado
Close Grip Lat Pull Down
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Chest Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Leg Curls
Pesas: Pesado
Leg Curls
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Chest Butterflies
3 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 8: 1 ronda
Pesas: Máximo
Cable Tricep Push Down
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Pesas: Pesado
Close Grip Lat Pull Down
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Chest Press
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Leg Curls
Pesas: Pesado
Leg Curls
3 reps
Rest
Rest
1 minuto
Chest Butterflies
3 reps
Rest
Rest
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Basic
Basic
19 minutos 36 segundos, Intenso
Back and biceps
Back and biceps
44 minutos 15 segundos, Modero
Workout 2
Workout 2
19 minutos 12 segundos,
Strength Training
Strength Training
13 minutos 22 segundos, Modero
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 minutos 24 segundos, Modero
Arms, shoulders, back
Arms, shoulders, back
4 minutos 48 segundos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minutos, Intenso
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minutos, Intenso
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 minutos 9 segundos, Modero
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minutos,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 minutos 42 segundos, Intenso
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 minutos 6 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Crazy Hardcore

Crazy Hardcore

Intenso 38 min  
I Resist (ec)

I Resist (ec)

Intenso 14 min  
Fight for Fit

Fight for Fit

Intenso 20 min  
Legs   No Equipment
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intenso 8 min  
Legs   No Equipment
10lbs-2weeks Workout

10lbs-2weeks Workout

Intenso 20 min  
Lower Body  

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito