Strength Training

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Strength Machine, Dumbbell

Añadido por Jeffrey Henderson

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Leg Press

15 reps

Leg Press

15 reps

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Leg Extension

15 reps

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Leg Extension

15 reps

Leg Curls

15 reps

Leg Curls

15 reps

Back Extension

15 reps

Back Extension

15 reps

Chest Press

15 reps

Chest Press

15 reps

Shoulder Press

15 reps

Shoulder Press

15 reps

Pesas: Moderado

Alternating Bicep Curls

15 reps

Pesas: Moderado

Alternating Bicep Curls

15 reps

Rope Tricep Push Down

15 reps

Rope Tricep Push Down

15 reps

15 reps

15 reps

15 reps

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Equipo recomendado

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