Hip Stretch

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Olivia Hoke

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Exercises for stronger hips.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Floor Bridge

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Bridge Glute Circles

15 segundos

Left Bridge Glute Circles

15 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

10 segundos

30 segundos

30 segundos

10 segundos

Right Side Plank Dips

30 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Floor Bridge

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Bridge Glute Circles

15 segundos

Left Bridge Glute Circles

15 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Pretzel Stretches

1 minuto

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