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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Lunges

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Principiante 60 seg  
10 Squats

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Principiante 25 seg  
Press Ups

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Modero 30 seg  
Plank

Plank

Modero 60 seg  
Core   No Equipment
Floor Bridge

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Modero 60 seg  
Lower Body   No Equipment
Pushups 10

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Principiante 30 seg  
Shoulders  

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