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Descripción

Lower back strengthening exercises.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Back Press
30 segundos
Arm Lifts Together
30 segundos
Arm Lifts Alternating
30 segundos
Leg Extensions
30 segundos
Marching
30 segundos
Leg Pumps
30 segundos
Tiny Steps Out
30 segundos
Arm/leg Extensions
30 segundos
Dead Bugs Supported
30 segundos
Crunches
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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