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Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Core, Glutes

Añadido por Xyz Saft

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cat Cow

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

5 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

5 segundos

Right Half Side Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

30 segundos

5 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Right Half Side Plank

30 segundos

Rest

5 segundos

Left Half Side Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Lying Hamstring Stretches

25 segundos

Lying Hamstring Stretches

25 segundos

Rest

10 segundos

Child's Pose

45 segundos

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6 minutos 50 segundos, Modero

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