Ejercicios moderados

Workout 1A

Modero Duration 39 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Chair, Medicine Ball, Kettlebell, Cardio Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con silla Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con máquina cardiovascular

Descripción

Shannon T. This is a custom workout.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuto

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

15 reps

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 reps

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

10 reps

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

10 reps

Serie 3: 1 ronda

Incline Walk on Treadmill

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Walk on Treadmill

30 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Kettlebell, Dumbbell

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