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Ejercicios moderados

Week 1 Friday

Modero   16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step

Sierra Braun
 		    Añadido por Sierra Braun
Week 1 Friday
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón
Descripción

Full Body

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Medicine Ball Squat and Press
15 reps
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 reps
Walking Lunges
Walking Lunges
24 reps

Serie 2: 1 ronda
Medicine Ball Squat and Press
15 reps
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 reps
Walking Lunges
Walking Lunges
24 reps

Serie 3: 1 ronda
Burpees
Burpees
10 reps
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 reps
Step-Ups
Step-Ups
30 reps
Push-Ups
Push-Ups
15 reps

Serie 4: 1 ronda
Burpees
Burpees
10 reps
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 reps
Step-Ups
Step-Ups
30 reps
Push-Ups
Push-Ups
15 reps

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