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Intenso Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Añadido por Peter Janikowski

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Core

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

20 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

20 segundos

Rest

30 segundos

High-Plank and Knee Draw

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

20 segundos

Rest

45 segundos

Crunches

20 segundos

Rest

45 segundos

High-Plank and Knee Draw

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

20 segundos

Rest

45 segundos

Crunches

20 segundos

Rest

45 segundos

High-Plank and Knee Draw

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

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