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Ejercicios moderados

Up

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Bench, Chair

Renan Yukio Hoyama
 		    Añadido por Renan Yukio Hoyama
Up
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dumbbell Bent Over Rows
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15 reps
Dumbbell Lunges
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15 reps
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 reps
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
15 reps
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 reps
Bench Dips
Bench Dips
15 reps
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
15 reps
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 reps
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 reps
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
15 reps
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
15 reps
Overhead Press
Overhead Press
15 reps
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 reps
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 reps
Push-Ups
Push-Ups
15 reps

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